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增高的食物有哪些
2014-10-10阅读(1655160)
身材矮小谁都不想，可是很多人却不得不面临这样的现实。其实，身材矮小不是一出生就注定的，如果因为身体缺乏维生素、缺锌、缺钙等等原因而让你远离了高壮身材，这是多么不值得的事情。想要增高，想要摆脱矮小命运，这些食物你可不能错过。
胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素可是促进视力的好帮手，其实它含有9种氨基酸，而氨基酸对身体的生长发育有着很重要的作用。想要增高，别忘了吃点胡萝卜。
海带
海带也是含有十分丰富的钙质的，每100克海带单含钙就高达1777毫克。这对于想要增高的人来说，这么丰富的钙含量肯定是不能错过的食物。
芝麻
我们知道每100克芝麻中，含有蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，还有惊人的50毫克铁含量。这些都是其他食物没办法媲美的。我们只知道芝麻乌发却不知原来其还能补血、健壮身体。
强化食品
所谓的强化食品就是利用某些营养素作为强化剂，通过食品加工方法把供给不足或缺乏的营养成分加到食品中。想要增高的人不妨试试在医生的指导下食用强化食品来有针对性地补充某些所需营养素。
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