养生小妙招 > 睡前养生知识 睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年
睡前养生知识 睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年
2017-06-26阅读(3221)
睡前一小时，听上去好像也做不了什么，事实上，对我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。
揉揉腿：改善血管流通性
躺在床上，揉揉捏捏小腿肚，可以加速小腿肚上的静脉血管的流通性，对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用，同时也能预防心脏病。
注意：揉腿和捏腿时动作不要太大，也不要太过用力，略微有酸痛感即可。
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