母婴保健 > 夏天宝宝吃什么菜好 夏天多给孩子吃这三样，可比吃肉强多了
夏天宝宝吃什么菜好 夏天多给孩子吃这三样，可比吃肉强多了
2017-07-04阅读(11690)
夏季人们大多贪食冷饮冷食，消化吸收的效果都不会很好，所以用一些有滋补作用的素食来进补，既可起到补虚的效果，又不会增加脾胃负担，真是一举两得的好办法。
素食4大注意事项要牢记
不要以为所有的蔬果，都可以生吃
要冲洗干净，以防生虫和农药。如马铃薯生吃，就不易消化。
不要把有效的部分舍弃不食
尽可能想办法食用蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素Ａ含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。
不要长期单吃一两种蔬果
每种蔬果有每种风味和不同的营养，如果能交替着吃，比较容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。
不要等蔬果失去了原有的风味才吃
水果应保持新鲜度，这样才能保持营养。
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