母婴保健 > 孕妇能吃石榴吗

孕妇能吃石榴吗

2015-10-08阅读(7976)
收藏 复制地址 转载

秋季石榴上市,这种甜甜酸酸的水果特别受大众欢迎,而且以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,还具有极好的补血功能。石榴含有多种人体所需的营养成分,如维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,既然营养价值如此丰富,不少人就会想知道,孕妇能吃石榴吗?

孕妇能吃石榴吗

1

石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,怀孕期间吃石榴可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕吐症状,增加营养吸收。而且石榴汁里含有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。因此孕妇是可以吃石榴的,而且对自身及胎儿都有好处。

孕妇能吃石榴吗

孕妇吃石榴的好处

2

补充孕期营养

石榴含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

孕妇吃石榴的好处

促进铁吸收

女性怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果,瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。

孕妇吃石榴的好处

缓解早孕反应

石榴含有石榴酸等多种有机酸,能帮助孕妇消化吸收,增强食欲,缓解孕早期食欲不振的状况。石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,孕妈妈在妊娠反应严重的时期,可以适当吃石榴来起到安胎止吐的作用。

孕妇吃石榴的好处

孕妇吃石榴的注意事项

3

1.石榴属于温性食物,吃多了容易上火,所以孕妈每次不宜吃太多石榴。

2.有支气管炎的孕妇最好少吃石榴,否则容易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

3.石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食,有糖尿病的孕妇不能吃石榴,有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴。

孕妇吃石榴的注意事项

安源区
1488
养生攻略
207
问答
9
积分

大家都在搜