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头痛怎么缓解 引起头痛的可能性原因

2017-09-29阅读(949)
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头痛是女性常有问题,通常和压力大、睡眠不足、脱水有关。如果想要快速舒缓头痛,可以使用薄荷油按摩,或是淋浴帮助放松。此外,平时一定要多休息,不要妄想利用止痛药来治疗,否则会造成其他问题。

如何舒缓头痛的症状?

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1、经常休息放松

头痛时可能会让你的精神更加紧绷,这反过来会加剧你的头痛。因此,你应该要让自己休息一下,或是走到户外,呼吸新鲜空气,这能帮助降低你的血压。

2、可使用薄荷油

薄荷油是一个非常有效的头痛救济方式。你可以将薄荷油涂抹在太阳穴上,轻轻按摩,并且一段时间后,再重复按摩一次。

3、冷水热水淋浴

你也可以利用冷水或热水淋浴,帮助你放松。如果你是因为低血压引起的头痛,你可能还需要吃一颗水煮蛋。

4、合理用止痛药

虽然止痛药可以立即停止你的头痛,但是经常性的服用会增加抗药性,导致你越吃越多,造成肾脏或其他健康上的问题。

引起头痛的可能性原因

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1、因为睡眠不足

虽然大部分睡眠不足的人都是感觉疲累,但有时候,睡眠缺乏也会导致头痛。这可能是因为睡眠不足很多时候都会出现大脑缺氧的关系。

2、因为压力过大

压力也是引起头痛的常见原因。尤其是工作上经常面临压力的上班族。找出一些可以让自己纾压放松的方式,就能减少头痛的发生。

3、咖啡因喝太多

很多人睡眠不足、疲劳时,都会喝咖啡或茶来帮助提神。但是,如果咖啡因摄入太多,就会导致头痛的症状。100毫克的咖啡因就能引起头痛。

4、因为身体脱水

很多人不知道,当你的身体脱水时,也会出现头痛的症状。如果你是因为脱水引起的头痛,适当补充水分通常就能立即舒缓头痛的症状。

5、环境太过吵杂

噪音会引起压力感,让你感觉头痛,这对家里有许多小孩的妈妈来说,一定非常常见。所以如果人长时间处于噪音之中,很容易会导致情绪失控等问题。

6、因为肩颈疼痛

很多妈妈都有肩颈疼痛的问题,这会引起头痛的症状。如果你是长时间使用电脑的人,也很容易因为肩颈疼痛而导致头痛。

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