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饭后多久喝水比较好

2015-12-13阅读(16089)
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饭后喝杯水是不少人的习惯动作,一般多是想要清口。但是你知道吗,饭后这样一个简单的喝水动作,可能会对健康造成影响。比如常见的消化不良。那么我们应该在饭后多久喝水才比较好呢?

饭后多久喝水比较好

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饭后如果要喝水的话,最好能够等到半小时~1小时之后,这样能够给胃部食物一定的时间进行消化。如果是患有胃灼热的患者最好能够等到2~3小时后再喝水。饭后喝水最好能够喝温水,这样不会对胃肠道造成太大的刺激。

饭后多久喝水比较好

饭后立即喝水坏处

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吃完饭后如果是立即喝水,且是较大量的喝水的话,很容易使水分进入胃部稀释胃液,本身在胃部的食物还没有来得及消化完全就进入到小肠,影响了胃液的消化力,容易使人患上胃肠道疾病。

饭后立即喝水坏处

饭后喝多少水影响不大

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一般我们建议,饭后想要喝水的话,最好能够越少越好,不要超过30毫升,如果是饭后已经1小时后再喝水可以适量增加。另外如果是想要避免吃完饭就想喝水的情况,可以在饭前或者是进食时适量饮用汤水。

饭后喝多少水影响不大

饭后不可喝汽水

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饭后不仅不可以立即大量喝水,还能够喝汽水。因为汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。一般想要喝汽水的话,也应该至少等饭后1小时再饮用。

饭后不可喝汽水

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