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晚上睡觉鼻子不通气是什么原因 睡觉鼻子不通气怎么办
2017-11-02阅读(711)
相信大家都有过这样的经历，晚上睡觉时鼻子堵塞，感觉十分的难受，甚至还会影响睡眠，那么晚上鼻子不通气是什么原因？下面一起来看看吧。
晚上睡觉鼻子不通气怎么办
1、闻薄荷油
如果家里备有薄荷油的话，可以闻一下薄荷油，马上就可以使鼻孔通常，舒舒服服睡个好觉。
2、热水泡脚
晚上鼻子不通气难受影响睡眠时，可以用热水泡脚，加快全身血液循环，促使鼻腔粘膜充血消退。这样既可以解除鼻塞，还可以调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
3、热水熏蒸
睡觉鼻子不通气时，可以烧一壶热水，然后用鼻子深吸热气，可以促进鼻腔粘膜血液循环加快，使的粘膜充血消退。
4、按摩鼻子
鼻子不通气时，用双手的食指轻压鼻子的两侧，促进鼻腔血液循环，解除鼻塞现象。
5、喝姜糖水
晚上睡觉鼻子堵塞了，还可以自制生姜红糖水，喝了之后可以有效的缓解鼻子不通气症状。
晚上睡觉怎么预防鼻子不通气
1、注意保暖
晚上睡觉前一定要注意保暖，睡觉时身体不要暴露在被子外面，特别是在冬天比较冷的时候，避免着凉感冒，从而导致鼻子不通气。
2、保持室内空气流通
睡觉时室内空气干燥、不流通也是会导致鼻腔堵塞的，室内空气一定要流通，必要的话，还可以在卧室放一个空气加湿器，保证室内空气湿度，并且被子床单要及时更换。
3、调整睡姿
睡姿不当也是会导致鼻腔堵塞的，所以在睡觉前可以选择舒服的睡姿，尽量不平躺着睡。
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