黑芝麻糊对头发有好处吗,黑芝麻糊对头发有什么好处-乐哈健康网

黑芝麻糊对头发有好处吗黑芝麻糊对头发有什么好处

2017-11-14

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黑芝麻糊的营养物质非常丰富，有补血、润肠、通乳等多种功效，因此受到很多女性的喜欢，那么黑芝麻糊对头发有好处吗？

哪些食物对头发好

经常食用一些含有黑色素较多的食物，可以让头发看起来乌黑的，常见的黑色素食物有黑芝麻、黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹等食物。

食物中的油脂可以让头发看起来有滋润有光泽，常见的有鲑鱼(大马哈鱼)、坚果、鸡肉、猪肉、蚌等食物。

豆类食物不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。常见的豆类食物有芸豆和扁豆等。

蔬菜中含有维生素A和维生素C，这两种维生素是集体合成脂肪的必需成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素，而且深绿色蔬菜还能提供铁和钙，增加头发的韧性。常见的蔬菜有胡萝卜、花椰菜、黄瓜等。