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晚上睡觉脚冷是什么原因 该怎么办呢？这些办法帮你拯救！
2017-11-17阅读(96)
天气渐渐地寒冷起来，对于晚上睡觉常常手脚冰凉的人来说，简直就是一种巨大的折磨。那么，晚上睡觉脚冷是什么原因？我们该怎么办呢？
贫血引起
贫血的人循环血量不足或红细胞、血红蛋白偏低，就可能出现末梢血液循环不足，手脚得不到足够的养分，从而出现冰冷的表现。贫血的人还可能出现头晕、四肢乏力、心慌、口唇发白等症状。
怎么办
食用一些补血的食物，比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、枸杞、当归、鸡蛋等。下面推荐几则补血的食疗方。
红枣当归鸡
配材：当归20g，红枣12枚，枸杞15g，土鸡1只
做法：将鸡腹剖开，用温水洗净，挂起来沥干水。把当归、红枣、枸杞洗净。然后将鸡放入有适量水的锅中，隔水蒸煮。蒸煮开后，把当归放入其中，改成小火慢炖，50分钟以后，加入红枣、枸杞和适量的盐，继续小火蒸煮10分钟即可。
功效：温补气血
菠菜枸杞粥
配材：菠菜100g，枸杞子15g，粟米100g.
做法：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，再将菠菜切成小碎段，盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。
功效：滋养肝肾，补血健脾
贫血较严重者，出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状，应该及时去医院就医，以免贻误病情。
糖尿病引起
血管病变是糖尿病并发症之一。如果血糖长期不稳定，周围血管病变就可能会产生，表现为微循环障碍导致的动脉粥样硬化、动脉壁钙化，导致管腔狭窄。还会让远端肢体缺血缺氧，并出现相应症状，如手脚冰凉。糖尿病的基本症状是多食、多饮、多尿、体重下降，血管病变一般是病情发展到中后期才会出现。
怎么办
1.定期检测血糖，积极控制好血糖，尽量避免并发症的出现。
2.必须遵守糖尿病饮食，还要注意休息，适当加强身体锻炼。
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