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波比运动伤膝盖吗 怎么运动保护膝盖
2017-11-17阅读(111)
波比运动是一项由深蹲、伏地挺身及跳跃组合成的全身训练动作，有着非常棒的减脂瘦身效果。但是也有人担心波比跳会伤害到膝盖，那么，这是真的吗？
不伤害膝盖的运动
游泳
游泳应该是最不伤膝盖的运动。游泳时膝盖几乎不用承受来自身体的重力，对膝关节的磨损非常小。
骑行
骑行大大减轻了体重对膝盖的压迫，对膝关节负重较小，使膝盖更不容易受伤。
散步
散步等运动强度小，对于膝关节的压力也很小。
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