睡觉脚冷怎么办哪些人容易出现脚冷-乐哈健康网

睡觉脚冷怎么办哪些人容易出现脚冷

2017-11-22

阅读(1101)

一到冬天南方的孩子取暖基本靠抖了，很多人都会是这样子的，冬天睡觉一整晚脚都是冷的，怎么办？脚冷就无法安然的入睡，下面跟着小编的步伐，我们一起来看解决办法。

饮食

脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。

保暖设备

冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖厚点的棉被。往往有很多人向别人倾诉自己晚上睡觉脚冷，殊不知自己的保暖设备太过简陋，脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，让自己的脚更加暖和。

哪些人容易出现脚冷

体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。

天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

睡觉脚冷怎么办哪些人容易出现脚冷

饮食

保暖设备

哪些人容易出现脚冷

体型太瘦小的女生

血糖太低或低血压时

压力过大时

衣物不够保暖

天气冷或长时间待在冷气房

相关问答推荐

热点关注

脚冷

大家都在搜

四肢

胸部

腰部

腹部

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

睡觉脚冷怎么办 哪些人容易出现脚冷

饮食

保暖设备

哪些人容易出现脚冷

体型太瘦小的女生

血糖太低或低血压时

压力过大时

衣物不够保暖

天气冷或长时间待在冷气房

相关问答推荐

热点关注

脚冷

大家都在搜

四肢

胸部

腰部

腹部

臀部生殖

热点推荐

猜你喜欢

睡觉脚冷怎么办哪些人容易出现脚冷