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高血压喝什么茶

2014-12-09阅读(1662728)
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据WTO资料显示,影响人们健康的因素,遗传占15%,饮食占13%,可见饮食是除了遗传以外对人体健康影响最重要的因素。茶疗是食疗的一个重要部分之一,高血压喝什么茶好呢?

蜂蜜菊花茶

1

做法:取10克菊花放入沸水中煮3分钟取汁,加入2小勺蜂蜜调匀饮用即可。

功效:菊花茶中含有类黄酮,具有降血压的作用,而蜂蜜中所含矿物质和蛋白酶能改善心血管功能,具有调节血压的功能。

蜂蜜菊花茶

苦瓜绿茶

2

做法:苦瓜干20克,绿茶12克一起放入烧好的沸水中泡2分钟,取汁加蜂蜜调匀饮用。

功效:苦瓜中富含钾和叶酸,有助于降低血压,减少血脂氧化,绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇,预防动脉粥样硬化。

苦瓜绿茶

菊槐绿茶

3

做法:槐花、绿茶、菊花各6克,放入杯中,加入沸水泡2分钟,滤渣取汁饮用。

功效:菊花类黄酮、绿茶中的多酚,具有抗氧化和预防心血管疾病的功效。

菊槐绿茶

菊花红枣茶

4

做法:20克红枣、10克菊花加适量水用小火慢煮5分钟,冷却至40度左右调入蜂蜜即可。

功效:菊花类黄酮成分能扩张冠状动脉,预防血栓形成,红枣中所含维生素P有助于维持血管壁弹性,增强心肌收缩能力。

菊花红枣茶

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