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五谷杂粮有哪些 这10种好吃功效多
2018-01-18阅读(444)
五谷杂粮有哪些？五谷杂粮是我们日常生活中最常见的食材了，因五谷杂粮具有很好的保健养生功效，所以一直也被追捧，但是仍有一些朋友还不清楚五谷杂粮有哪些？不知道五谷杂粮养生配方是什么？今天就带你了解五谷养生之法！
腰果
功效：不饱和脂肪酸可预防心血管疾病，对产妇也有催乳作用。含有B群，可消除疲劳、护肤。
验方：糙米腰果奶
南瓜子
功效：富含维生素B群、E、不饱和脂肪酸，帮助糖类代谢、降低血脂、延缓老化及滋润肌肤。维生素E和锌可以抗衰老、增强记忆力、预防摄护腺疾病。
验方：南瓜子精力汤
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