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高血压的人能吃牛肉吗 高血压吃牛肉有什么好处

2018-04-08阅读(133)
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牛肉是一种味道鲜美的食物,可以煎、烤、炖、炒,各种食用方式都很美味,食用之后具有很多的好处,以前很喜欢吃,但是最近血压高了,不知道高血压的人能吃牛肉吗?

高血压的人能吃牛肉吗

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高血压的人可以适量食用牛肉。

高血压的饮食需要注意能量适度摄入,食盐、胆固醇、脂肪的摄入量减少,因此需要饮食需要胆固醇、低钠、低油低脂、高纤维素和适量的蛋白质。而牛肉就属于高蛋白质、低脂肪的食物,因此高血压可以适量食用牛肉。

高血压吃牛肉有什么好处

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补充营养

牛肉中含有大量的蛋白质、矿物质等,食用可以为机体提供能量和蛋白质,同时还含有大量的矿物质,高血压人群食用具有很好的补充营养的作用。

降血压

牛肉是一种高钾低钠的食物,适量食用可以促进体内多余钠离子的排出,具有一定的降血压的作用,但是肾功能不全的高血压人群不建议食用牛肉,会加重高血压的情况。

健脾胃

牛肉入胃经,食用具有很好的健胃作用,同时牛肉中含有丰富的蛋白质,食用可以保护胃粘膜,具有很好的健胃作用。

增强抵抗力

牛肉中含有大量的蛋白质,食用可以增强体液免疫的强度,因此可以增强高血压人群的抵抗力。

高血压一天能吃多少牛肉

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高血压一天牛肉的摄入量最好控制在50到100克之内,

因为高血压人群需要控制能量的摄入,所以属于功能食物的蛋白质不能食用过多。同时蛋白质食用之后消化成氨基酸等成分,会增加血液的密度,使得血管壁压力增加,因此牛肉不建议食用过多,一般50到100克就足够了。

高血压长期食用牛肉好吗

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高血压不建议长期食用牛肉。

牛肉中蛋白质含量较高,蛋白质摄入过多不利于血压的控制,长期食用牛肉的话,不好控制其他食物的蛋白质摄入量,很有可能会出现供能物质过多,导致血压升高的情况,反而不利于身体健康。

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