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宝宝可以天天吃鸡蛋吗 震惊：宝宝天天吃鸡蛋居然变成这样了
2018-04-24阅读(107)
鸡蛋在我们的生活中是很常见的一种食物，鸡蛋的营养非常丰富，含有非常多的蛋白质，补充人体营养，那么宝宝可以天天吃鸡蛋吗？下面一起来看看吧。
宝宝可以天天吃鸡蛋吗
小孩天天吃鸡蛋是可以的，对身体很有好处。鸡蛋含有丰富的营养物质，天天吃的话对孩子的发育能起到非常好的促进作用。每天吃一个鸡蛋、喝一杯奶就能保证孩子每天所需的蛋白质和钙质，但鸡蛋不宜多吃，一天吃1到2个就可以。
宝宝天天吃鸡蛋的好处
有益大脑发育
蛋黄中丰富的胆碱成分，能促进大脑发育，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。
促进生长发育
鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，而且人体吸收利用率高，孩子多吃鸡蛋能促进生长发育。
保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质，叶黄素和玉米黄素，能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。
增强抵抗力
小孩吃鸡蛋，可以补足优质蛋白质，提高免疫力、防感冒。
宝宝吃鸡蛋推荐食谱
虾皮鸡蛋羹
1、食材：
虾皮10克，鸡蛋1个。
2、做法：
将鸡蛋放碗里，打散加少量温开水，食盐，与虾皮拌匀，放入锅中蒸熟，便可食用。
3、功效：
补中壮筋骨，增加钙，磷及维生素D，预防小儿佝偻病。
瘦肉鸡蛋羹（或瘦肉蛋饼）
1、食材：
猪瘦肉30克，鸡蛋1个。
2、做法：
（1）瘦肉剁烂与鸡蛋拌匀，放入碗内，加适量温开水，以盐调味，隔水炖熟，便可食用。
（2）瘦肉剁烂，与鸡蛋拌匀加少许香葱，食盐调味，放铁锅内用少许食油慢火煎熟，便可食用。
3、功效：
补中益气，开胃佐膳。
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