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葛根泡水能减肥吗 减肥期间应少吃葛根

2018-04-24阅读(87)
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葛根是一种药用价值及营养价值都很高的中药材,它常被用于治疗发热、口干、高血压等症,也可以美容丰胸,提高免疫力等,那么葛根泡水能减肥吗?

葛根泡水能减肥吗

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葛根泡水并无减肥效果。

从药用角度来讲,葛根味甘,性凉,有解肌退热,生津止渴,升阳止泻等功效,常被用于治疗表证发热、项背强痛、口渴泄泻、高血压等症。

从保健角度来说,葛根中含有异黄酮、葛根素、大豆黄酮、花生酸等多种成分,可以帮助提高人体免疫力,保护心脑血管,美容丰胸等。所以葛根并没有减肥效果,并且在减肥期间应少喝葛根泡水。

葛根泡水能减肥吗

为什么减肥期间要少吃葛根泡水

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葛根分为柴葛根和粉葛根两种,其中柴葛根的淀粉含量为15-20%,粉葛根中的淀粉含量为37%,每100克的葛根中,其中的热量为181大卡,所以建议在减肥期间应少吃葛根。

为什么减肥期间要少吃葛根泡水

葛根泡水哪些人不适合喝

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1、体质寒凉者慎用。葛根性凉味甘,体质寒凉者服用可能加重寒凉症状,刺激肠胃,引起腹泻、腹痛等反应。

2、胃寒呕吐者慎用。葛根性凉,胃寒呕吐者服用可能加重呕吐症状,影响肠胃健康。

3、低血糖患者慎用。葛根有降低血糖的作用,低血糖患者服用葛根,可能会导致体血糖下降,出现头晕、出汗、心悸等症状。

4、低血压患者慎用。葛根中的葛根素可降低血压,所以低血压患者不宜服食,以免血压更低而引发头晕、无力、等不适。

葛根泡水哪些人不适合喝

减肥吃什么好

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大多数人都知道要想减肥,应该少吃油炸食品,猪肉、蛋糕等热量及脂肪含量高的食物,应该多吃蔬菜和水果等纤维素丰富的食物,下面介绍两种减肥食谱。

食谱一:

早餐:一小碗燕麦粥、一片荞麦面包。

中餐:一个水煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鲫鱼汤。

晚餐:一小碗绿豆粥,一个馒头、一份水果沙拉。

食谱二:

早餐:一小碗米饭、一份清炒西兰花,一个猕猴桃。

中餐:一份牛肉,一份凉拌蔬菜,一个水煮鸡蛋。

晚餐:一小碗玉米粥,一份水果沙拉。

减肥吃什么好

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