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长跑猝死的原因

2016-01-03阅读(7440)
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大家对于长跑都不陌生,也都或多或少的参加过长跑,想必也听说过在长跑中有出现猝死的现象。为什么长跑会有猝死的现象发生呢?长跑猝死的原因是什么?

与心律失常有关

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长跑有助于锻炼人体的心肺功能,在长跑过程中,快节奏的深呼吸可以让身体吸入更多的氧气,这对肺部功能的增强非常有利。当肺部的氧气吸入量达到平时呼吸的8倍左右时,肺活量可以得到质的提升,如果坚持一段时间,人的肺活量和以前相比或能提高到更高一个层次。但是也正是由于长跑时突然增大的运动负荷,心脏功能跟不上运动量的增加,导致心脏缺血,或产生严重的供氧不足,也会诱发各种心肌病,长跑时发生猝死,大多数情况就是与严重的心律失常有关的。

与体能差有关

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现代社会,随着宅男宅女、熬夜族、肥胖族的出现,熬夜、久坐等不良生活习惯的出现,造成身体体能素质的低下。再加上平时不注意锻炼等原因,在进行长跑时,身体承受不了负重,发生猝死的几率大大的增加。

与运动过度有关

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一些人一般平时都只进行简单强度的锻炼甚至是不锻炼,而长跑,对于他们来说,已经是超强度的运动。但是在这个过程中的,身体已经提出强烈抗议不能再继续跑下去,还是会有人想只要咬牙坚持一下就好了。殊不知这样过度的运动,增加了发生猝死的机率,因为你的身体在超负荷的运转。

这几类人长跑容易发生猝死

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心脏有疾病的人

长跑是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目,属于高强度的运动。患有风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外,近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人,或是在做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合长跑。

感冒病人

感冒如病毒性感冒,会诱发心衰和心肌炎。其中暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能,不适合参加长跑。所以感冒如果长达两周没有好,还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气,就要引起重视,及时就诊避免诱发心脏病。

有高血压、糖尿病或心律不齐的人

跑步后,肾上腺素上升,血压和心率上升,容易导致血压飙升和心律失常,诱发危险。

过于肥胖的人

过于肥胖者往往有代谢障碍,当长跑运动消耗过大时,就容易引起危险。

平时没有运动基础的人

缺乏训练或身体状况不佳时长跑,容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。


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