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有双下巴怎么办才能瘦掉

2016-03-07阅读(9735)
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双下巴是指下颌部位脂肪堆积,从外观上出现双下巴的现状,表现为下巴臃肿,颈部粗短而失去了固有的线条美。别人胖起来是肚子带游泳圈,可是有些人就算身材很苗条脸也不大,就是下巴自带游泳圈,非常的影响美观。此时你一定要多多按摩运动下巴和颈部,这样才能减掉双下巴。

按摩廉泉、人迎瘦双下巴

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双下巴按摩位置

主穴位:廉泉穴、人迎穴

配穴:大迎穴(闭口鼓气时,于凹陷下端取穴)

按摩手法点按法、提法、推法

双下巴按摩步骤

第一步:用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎穴,稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可。按摩2-3分钟。

第二步:食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上提至颧骨上方或眼尾,保持10秒钟,每次只做一边,做10-15次,然后换一边继续进行。

第三步:双手并拢的四肢指面着力,沿着下颌骨往耳朵向上推按,知道耳垂后方3-5分钟,再沿着下颌往颈部向下推按至颈部下方,持续3-5分钟。

第四步:用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧倒推轻缓地推按15-30次。

按摩廉泉、人迎瘦双下巴

仰头V手按摩双下巴

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有双下巴时要多做颈部拉伸,这样才能快速减掉下巴处多余的赘肉。

第一步:头后仰下巴向上抬起到最大程度,能感觉此时颈部拉伸,并有微微发热的感觉,保持动作10秒钟。

第二步:V型手从下巴处,沿着脸部轮廓推压按摩至耳下腮帮处,重复10次。然后用食指和中指捏住赘肉,往脸颊两侧运动3-5次。

第三步:拍打揉按下巴赘肉多的地方放松。

四步按摩操减双下巴

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每天午睡前,动动手指按摩一下双下巴,能很好的牵引下颌的肌肉,帮助消除双下巴。

第一步:捏拿按摩下巴

先把按摩霜或紧致肌肤的霜抹在双下巴处,用食指、中指和大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

四步按摩操减双下巴

第二步:将脂肪往上压

用手指将脂肪夹起来,往两旁的位置移动,左右各三次。

四步按摩操减双下巴

第三步:用手背将赘肉往外推移

两只手轮流将下巴赘肉往上推挤,重复25-30次。

四步按摩操减双下巴

第四步:按摩耳下方穴位刺激瘦双下巴

双手四指并拢放在耳朵下方轻轻揉按,由于耳朵下方穴位较多,按压能刺激脂肪消耗,帮助下巴恢复紧实。

四步按摩操减双下巴

八步按摩操快速减下巴

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第一步:中指及无名指并拢,由鼻侧滑过颧骨,然后停在耳边,从夫3-5次。

第二步:接着由鼻翼轻滑过颧骨,停在耳际,重复3-5次。

第三步:由嘴唇下方轻滑过下巴,然后停在耳际,重复此动作3-5次。

第四步:头稍微抬高,由下颚轻轻滑过双下巴,最后停在耳下,重复此动作3次。

第五步:用双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3-5次。

第六步:接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻轻滑至耳际,做提拉的动作,重复3-5次。

第七步:双手的拇指及食指轻捏住下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复3-5次。

第八步:双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作重复3次。

四步按摩操减双下巴

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