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十个月宝宝可以吃土豆吗 宝宝吃土豆好吗
2018-07-17阅读(75)
对于土豆我们大家都非常的熟悉，土豆经常出现在我们的餐桌上，非常的有营养，那么十个月的宝宝可以吃土豆吗？下面一起来看看吧。
十个月宝宝可以吃土豆吗
可以，但是不能多吃。
土豆味甘、性平，能补脾益气，缓急止痛，通利大便，土豆蛋白质含量为2%左右，但氨基酸组成比较合理，易于消化吸收。十个月宝宝可以适当吃土豆，不仅可以补充营养，还能防止宝宝便秘。
十个月宝宝怎么吃土豆好
1、鸡汁土豆泥
材料：土豆200克，奶酪适量，食盐适量，花椒水以及黑胡椒少许
做法：
1、先将土豆去皮切成片，放在流动水下几秒钟，洗掉多余的淀粉。
2、将切好的土豆片放在蒸锅中，隔水蒸熟。
3、蒸好后将土豆片取出，然后晾凉，装入食品保鲜袋里面，用擀面杖压成土豆泥。
4、加入奶酪、食盐、花椒水以及黑胡椒
5、加入另煮好的鸡汤到土豆泥里面，搅拌均匀之后，再放入蒸锅蒸10分钟即可。
2、牛奶土豆泥
材料：婴儿配方奶水30毫升，土豆45克。
做法：
1、将我们把土豆洗干净之后，用孢子把它的皮孢掉，再切成小块状。
2、把蒸熟后的土豆压成泥备用。
3、拌入奶水即完成。
宝宝怎么吃土豆安全
1、选择没发芽的土豆
选择新鲜没有发芽的土豆，出芽的土豆吃了会中毒大家都知道，但是久放的不再新鲜的土豆宝宝也不宜吃，吃了可能导致龙葵素中毒。
2、烹调方式
健康宝宝肠胃功能发育还不够健全，饮食不宜过重口味，吃土豆的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。
3、不宜多吃
土豆是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以给宝宝补充身体所需的能量，但必须是适量，过量食用会引起胀气肚子不舒服。
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