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雨水节气起居养生

2015-02-10阅读(5506)
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雨水不仅表示降雨的开始,而且表示雨水量将会越来越多。雨水之前的天气相对比较寒冷。雨水后,可以明显地感觉到春天的脚步的邻近,雨水节气起居养生有哪些注意事项呢?

调养脾胃

1

雨水节气空气湿润而不燥热,正是养生的好时机,对于调养脏腑来说,应当首失调养脾胃。平时生活要做到“起居有常,劳逸结合,顺应自然“,使生命的过程节奏随空间和四时气候的改变而进行调整,从而达到延年益寿、强身健体的养生目的。

起居有常

2

雨水节气应该顺应自然,保护生机,遵循自然变化的规律,让生命过程的节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,使其达到健运脾胃,调养后天,延年益寿的目的。雨水季节是调理脾胃的好季节,可以根据自身情况有选择地进行饮食调理、药物调理和起居上的劳逸结合,以养元气。

调神养肝

3

在春季,人的肝气旺盛而升发,使人显得精神焕发。但是,人的肝气升发太过,就会出现面红目赤、烦躁不安、四肢撼动等现象。因此,春季的调养,重在调肝;调养肝脏,首先应调神。因为肝气升发太过与肝气郁结都与人的情绪有着密切的关系。人因精神焕发,过于劳累不加节制,会使肝气升发过甚;人因阴雨连绵,心情不快,也会使肝气郁而不升发,由此导致心脏病、高血压的患者病情加重。或引发旧病等。如是,静心养性,求得性平气和,使肝气有升有节,采取积极的精神调摄养生锻炼法,保持情绪的稳定对身心健康有着重要作用。

预防疾病

4

雨水节气到来后,气温变化幅度较大,是全年寒潮过程出现最多的时节之一。忽冷忽热乍暖还寒的天气对人们的健康危害很大。因此,人们要注意预防感冒等早春流行疾病的发生,同时也要注意个人的保健。为了避免疾病的侵袭,雨水节气应该像立春节气一样春捂,保暖防“倒春寒”。

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