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淡菜可以直接吃吗淡菜吃了会胖吗

2018-08-24阅读(171)

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淡菜，在南方又叫青口，贝壳发绿，油亮，很是好看，生蚝之类的贝类是可以直接食用的，想知道肉质饱满的淡菜可以直接吃吗？淡菜吃了会发胖吗？

淡菜一次吃多少比较好

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1、新鲜淡菜一次可以食用100克，因为淡菜的营养十分丰富，食用100克可以增强抵抗力，有很好的促进身体健康的作用。

2、淡菜干一次食用50克左右就可以了，淡菜干含水量低，泡涨之后的50克淡菜干也很多，足够一天的蛋白质消耗。

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