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吃了避孕药要补充什么维生素 避孕药搭配维c还是维e

2018-09-19阅读(200)
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近年来的研究表明,避孕药能改变女性对一些营养物质的需求。因此,专家建议长期服用避孕药的女性,要经常补充维生素。当然,补充维生素可主要通过饮食来补充。那么吃了避孕药要补充什么维生素呢?

维生素B2

1

口服避孕药可使维生素B2的需要量增加,若不予及时补充可出现维生素B2缺乏症,如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2,每次服5~10毫克,一日服3次,于进餐时或餐后服用。

避孕药

维生素B6

2

它是色氨酸代谢所必需的物质,长期口服避孕药可加快色氨酸的代谢,相应的就会增加维生素B6的消耗,使体内维生素B6的需要量增加。人体缺乏维生素B6时可出现精神兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等病症,甚至可出现抑郁症。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富,麦胚、牛奶、动物肝脏、鸡肉、黄豆中也含有。必要时可口服维生素B6,每次服10~20毫克,一日服3次。

避孕药

维生素B12

3

避孕药可使血中维生素B12的浓度降低,从而影响机体的造血功能,引起巨幼红细胞性贫血及肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源于瘦肉、动物肝脏、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等。长期服避孕药的女性可多吃这些食物。症状明显者可肌肉注射维生素B12,每日服25~100微克,也可隔日肌注50~200微克。

避孕药

叶酸

4

它对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极其重要的作用。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶的活性,使叶酸的吸收减少,导致体内叶酸缺乏,从而引起贫血等病症。因此,常服避孕药的女性应多食富含叶酸的食物,如动物肝脏、牛肉、蛋、绿色蔬菜、豆类和水果等。

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