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引体向上练什么肌肉 引体向上最佳训练方案
2018-11-09阅读(13527)
拉单杠是公园、小学等学校都有的基础设施之一，也是训练背肌的一个绝佳动作，可以有效的壮大背阔肌，但相对的他也不是这么容易达成的一项运动，因此我们在没办法做出引体向上时可以透过辅助性训练来达成目标。
总结
背部训练是你不可忽视的一环，这次介绍了训练背肌最佳动作－引体向上，其中也提点了许多新手会犯的错误，还有进阶的变化式，可以提供不同的刺激。另外透过滑轮跟引体的比较让你知道各自的优点，交叉配合训练会得到更好的效果。若你喜欢这篇文章，欢迎到下方填写电子邮件订阅我们，有任何问题也能够在下方留言，让我们知道你们在想什么。
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