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蜂蜜水放多少蜂蜜蜂蜜水用多少度水最好

2018-11-12

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蜂蜜水中含有多种营养物质，口感清甜，很是好喝，就是不知道蜂蜜水放多少蜂蜜？蜂蜜水用多少度水最好？

蜂蜜水放多少蜂蜜

一般是半汤匙-1匙蜂蜜（水250ml），也可以按喜好调配。

蜂蜜性平，味甘，主要成分是果糖、葡萄糖、多种维生素、酶类物质、氨基酸以及锌、铁、钾等矿物质元素，营养价值十分丰富，至于冲泡蜂蜜水时放多少蜂蜜，一杯水中，一般会放入半勺或一勺的蜂蜜，也可以根据自己的需求适量增减，但不宜过量。

40-50摄氏度的温水。

由于蜂蜜水中含有丰富的活性物质，以及水溶性维生素，这些营养成分在高温下不容易存活，因此建议冲泡蜂蜜水时水温最好控制在40-50度，以免破坏其中的营养物质，降低蜂蜜水的营养价值。并且蜂蜜水中酶类物质被溶解后，酸性会重些，喝起来味道会泛酸，影响口感。

建议1-2杯蜂蜜水，其中蜂蜜不宜超过50克。

因为蜂蜜水中含有大量的果糖、葡萄糖，平常生活中饮用，还是需要注意食用量，避免摄入过量的糖分，进而堆积体内，转化为脂肪，这样不仅不利于控制自身的体重，而且会影响身体的健康状况，所以建议每次冲泡蜂蜜水时，一杯水最好就放1汤匙蜂蜜，每天1-2次为宜。

1、对于正常人群来说，喝蜂蜜水并无特殊的规定时间，随意即可，若是早上起来空腹饮用，有利于排出宿便，饭前饮用，蜂蜜水中的糖分可以促进肠胃分泌，增进食欲。

2、若是肠胃不好的人群，最好饭后饮用，因为蜂蜜水中含有不少的糖分、有机酸成分，利于增进胃酸分泌，帮助肠胃消化食物，而若是饭前空腹饮用，过多的胃酸会刺激肠胃，引发不适。