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黄豆豆浆减肥吗

xiabin 发布 2019-12-11
最近想减肥来着,不知道喝黄豆豆浆能不能减肥呢?
2019-12-11

正确饮用可以辅助减肥。

正常情况下,纯豆浆的热量是比较低的,在100克豆浆中仅含有33大卡的热量,而且其蛋白质含量较高,饮用后饱腹感较强,可减少其他高热量食物的摄入,保证一天的热量和饱腹感的供需平衡,从而帮助减肥瘦身。

但若是加了很多糖的豆浆,其热量就会增高,喝多的情况下反而不利于减肥,容易让人长胖,因此减肥期间一天喝豆浆在200毫升为宜,最多不能超过500毫升。

2025-07-19

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