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慢走一小时消耗脂肪吗

蔷薇7110 发布 2020-02-15
最近每天待在家里,想每天出去走几步,请问慢走一小时消耗脂肪吗?
2020-02-15

可以消耗脂肪。

慢走属于有氧运动的范畴,强度较低且能持续的时间较长,一般来说要是想消耗脂肪,通常有氧运动建议持续时间是30分钟以上,一小时很明显是能够带来不错效果的时间,所以慢走一小时能在一定程度上消耗脂肪。

2025-07-19

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脂肪