榴莲核一天吃50-100g即可,也就是5-10个左右。
虽然榴莲和的属性要比榴莲果肉温和一些,但是也不建议一次吃太多,因为其中含有丰富的淀粉和纤维素,若是一次吃太多可能会引起腹胀、消化不良等现象,所以一天吃5-10即可。