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燕窝一次吃多少

庇护恐怖 发布 2020-03-16
早上去市场购买了一些新鲜燕窝,而燕窝用于滋补身体,一次吃多少合适呢?
2020-03-16

干燕窝成人3-5克,儿童2-3克。

燕窝中含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分,具有养阴润燥,益气补中,化痰止咳等功效,而吃燕窝需要讲究循序渐进,不宜过多,多了的话,不仅不能很好的吸收燕窝中的有效成分,还会滋补过甚出现流鼻血等上火情况,因此一般情况下,建议干燕窝成人3-5克,儿童2-3克即可。

2020-10-26

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