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波比跳减脂效果好吗

她夏了夏天 发布 2020-05-13
长时间在家不出门,身材都有些走样,打算通过波比跳减脂,而波比跳减脂效果好吗?
2020-05-13

坚持的话,效果较为不错。

波比跳是结合了深蹲、俯卧撑以及跳跃的一种运动,能够在短时间内将心跳率拉升到人体最大值,是最有效率、减脂效果较好的健身项目之一,而且波比跳能够训练全身百分之70以上的肌肉群,比如:手脚、腹部、臀部等,因此坚持一段时间,人体会有明显轻盈、肌肉线条的出现。

但是需注意,在练习波比跳时,还应当搭配饮食、合理睡眠,多吃水果、蔬菜,少食辛辣刺激、油腻食物,这样减脂的效果有所提升。

2020-05-25

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