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波比跳为什么那么累

lhwjy97@163.com 发布 2020-05-22
今天在家里做波比跳,才做了几个就已经累到不行了,想问下波比跳为什么那么累?
2020-05-22

很多人新手在做波比跳的时候,可能刚做了几个就觉得浑身很累,而之所以会有这种感觉,主要就是因为波比跳能够锻炼到核心肌群、手臂、腹部、臀部、背部等全身70%以上的肌肉群。

一个看似简单的波比跳,在做的时候结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳等多个动作,需要全身多个部位的协调与配合,能够很好地锻炼全身,而且波比跳的爆发力比较强,因此做起来的时候就很容易觉得累。

2020-05-28

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