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波比跳消耗多少大卡

214471703@qq.com 发布 2020-05-22
我本来最近天天在家做平板支撑,但是我朋友说做波比跳效果更好,想问下波比跳消耗多少大卡?
2020-05-22

一个波比跳大约能够消耗20大卡。

波比跳是一个很好的燃脂动作,而且一个波比跳动作看似简单,但做起来的时候却并不轻松,还能锻炼多个部位的肌肉,是很多健身人士常做的健身动作,而一个波比跳所消耗的热量大约在20大卡左右。

但如果跳的时候次数过多,想要精确计算波比跳的热量的话,是比较困难的,主要是因为每个人做波比跳时的速度、动作标准度等都可能会不一样,所以消耗热量时会有个体差异。

在做波比跳的时候,动作越标准,速度越快、时间越久,消耗的热量也会不断地增加,但建议新手量力而行,循序渐进,避免损伤肌肉。

2020-05-28

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