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波比跳可以每天做吗

k@dd.cn 发布 2020-06-30
听说波比跳很减肥,那么可以天天做吗?
2020-06-30

根据运动量来看。

由于波比跳属于高强度的全身运动方式,结合深蹲、伏地挺身、跳跃一连串的动作,会训练到的肌肉群较多,需要根据运动量来看是否可以天天做。

每天做的波比跳较多,会对肌肉的负担较大,肌肉不能得到充足的时间休息恢复,在过度疲劳时,容易导致做的波比跳不标准而引起身体损伤,但要是每天做的波比跳较少,不会过度疲惫,肌肉的负担较低,则可以天天做。

2020-07-12

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