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vc和西红柿可以一起吃吗

微疼的了青春 发布 2020-08-07
最近我天天在吃VC,听别人说西红柿VC也很多,想问你一下VC和西红柿可以一起吃吗?
2020-08-07

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的,但是过量的话不仅会造成浪费,还会对身体的肝肾造成过大的负担,影响身体钙质的吸收,长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg,维C片的含量一般为每片100毫克,已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克,少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的,如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况。

2020-10-29

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西红柿