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跳绳在饭前还是饭后跳效果好

独一无二334 发布 2021-01-14
买了绳子打算运动,但是跳绳在饭前还是饭后跳效果好呢?
2021-01-14

没有什么区别。

跳绳是一项有氧运动,能够消耗身体多余的脂肪,使肌肉变的有弹性,经常跳绳有利于人体健康,但无论在饭前跳还是饭后跳,所能达到的效果没有什么太大的区别。

需要注意的是,跳绳时不能离用饭时间太近,在饭前离的太近,人体在经过运动后,容易增加食欲,导致食量增大,引起发胖。

要是在饭后离的太近,胃部积存的食物还没有来的及消化吸收,跳绳时容易引起胃部不适,因此长期离用饭时间太近跳绳,反而不利于身体健康,建议避开用饭1小时左右。

2021-01-21

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