首页问答

跳绳可以空腹跳吗

地狱天使99 发布 2021-01-14
我打算每天早上起来跳绳,请问跳绳可以空腹跳吗?
2021-01-14

因人而异。

对于身体较为健康的人群来说,在在空腹状态下跳绳,有利于脂肪燃烧,对减肥的效果较佳,但胃肠道功能弱或者体质虚弱的人群,空腹跳绳容易引起胃痛等不适,或者出现头晕、乏力、出冷汗等低血糖等反应,因此,是否可以空腹跳绳,根据自身的身体情况决定。

建议在空腹跳绳时,不要进行剧烈运动,适度活动开身体即可,要是身体状态较差的人群,则建议食用一些食物后再运动。

2021-01-21

用户名: 密码: 验证码:

跳绳

  • 跳绳能减肥吗?

    在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。跳绳30~40分钟能消耗300千 卡热量,一般每减1千克脂肪,大...

  • 每天跳绳1000下,一个月下来可

    跳绳减肥如果可以坚持的话,是可以减肥的。每天跳绳1000下,配合饮食,多吃蔬果,不增加进食热量的话,...

  • 跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解?

    跳绳之前最好是进行热身运动,运动完后再进行放松练习,这样做会减轻乳酸的堆积,酸痛感觉就不会那么明显了...