跳绳要跳多久才有效果

雁翎发布 2021-01-14

最近一直在跳绳，但是感觉都没有什么变化，请问跳绳要跳多久才有效果啊？

2021-01-14

一般在1个月左右。

跳绳多久看到效果并没有明确的时间，主要与自身的锻炼时间及运动强度相关，要是没有规律的去跳绳，容易导致运动的时间过短者，或者运动的强度不够，那么无论是打算强身健体，还是用来减肥，都不能达到目的。

但要是有计划的规律跳绳，根据人体的生理周期来看，一般坚持1个月左右就可以看到一定效果。

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