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跳绳要跳多久才有效果

雁翎 发布 2021-01-14
最近一直在跳绳,但是感觉都没有什么变化,请问跳绳要跳多久才有效果啊?
2021-01-14

一般在1个月左右。

跳绳多久看到效果并没有明确的时间,主要与自身的锻炼时间及运动强度相关,要是没有规律的去跳绳,容易导致运动的时间过短者,或者运动的强度不够,那么无论是打算强身健体,还是用来减肥,都不能达到目的。

但要是有计划的规律跳绳,根据人体的生理周期来看,一般坚持1个月左右就可以看到一定效果。

2021-01-21

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跳绳

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