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跳绳有必要天天跳吗

羙惑之影 发布 2021-01-14
楼上天天都在跳绳,感觉有点吵,请问跳绳有必要天天跳吗?
2021-01-14

没有硬性要求。

跳绳并没有规定天天跳,主要根据自身的需求来看,要是想要达到更好的运动效果,那么天天跳加快达到目的的时间。

但需要注意的是,跳绳属于跳跃运动,容易对下肢膝盖造成一定压力,建议不要过量运动,尤其对于没有运动基础及肥胖的人群,建议从低次数慢慢增加。

2021-01-21

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跳绳

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