空腹喝
早上起床之后可以空腹喝一杯青汁,这时候肠胃内还没有食物,喝完能够起到更好的吸收效果。
饭前喝
吃饭前半小时左右也可以适量喝一点,青汁能起到较好的饱腹感,饭前适量喝一点就能减少正餐时高热量食物的摄入,从而能起到一定的减肥效果。
饭后喝
饭后半个小时到一个小时左右喝一点青汁也是不错的选择,青汁当中含有丰富的纤维素成分,其可以促进肠胃的蠕动,这时候喝一点能够帮助食物更好的消化。
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