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减肥可以用紫米代替米饭吗

花舞陌轩乐悠悠 发布 2021-07-22
适量的吃紫米对身体也是有好处的,可以有效补充碳水化合物,还能帮助润肠通便,那减肥可以用紫米代替米饭吗?
2021-07-22

减肥可以用紫米代替米饭。

紫米热量比米饭要低,而且含有丰富的纤维素、膳食纤维,食用可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,帮助消化,加速粪便的排出,起到润肠通便,减少胆固醇吸收的作用,从而能起到一定的降脂减肥效果。

2021-08-02

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