建议晚上7-9点拍。
一般来说，对于什么时候拍打胳膊弯是没有严格规定的，但不同的经络都有不同的运行时间，而在经络运行时间最旺盛的时候进行刺激，所起到的效果是最好的。
胳膊弯处主要是心包经曲泽穴的部位，而晚上7点到9点的这个时间段，是心包经最为旺盛的一个时间，因此比较建议在晚上7-9点拍胳膊弯。
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