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辣木籽吞服和嚼服效果一样吗

3114221051@qq.com 发布 2021-10-14
辣木籽食用价值高,但不知道嚼服和吞服效果是否一样呢?
2021-10-14

看消化能力。

1、有的人消化能力好,辣木籽不嚼整个吞下去,强大的消化道也能够将辣木籽完全消化了,其中的有效成分也能够被吸收,吃下去就是有效果的。

2、有的人消化能力差,而辣木籽外面的硬壳不能被完全消化,可能就像是西瓜子那样原样排泄出来了,那么就辣木籽不嚼就没有效果。

建议

辣木籽剥壳,壳可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝300-500毫升的温开水,这样不仅可以防止吃辣木籽口干,还可以水解其营养成分,帮助身体吸收代谢。

2021-10-27

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辣木籽