便秘每天喝几次绿豆汤

meza 发布 2022-07-20

便秘是一个困扰很多人的问题，我听说喝绿豆汤可以缓解便秘，请问便秘每天喝几次绿豆汤啊？

2022-07-20

一次即可。

便秘的人群，适当的吃一些绿豆汤是可以的，绿豆汤味道清爽可口，是我国民间传统的解暑佳品，中医认为：服用绿豆汤具有消暑益气、清热解毒的作用，从功效上来说，吃绿豆汤对便秘治疗作用也是很有限的。

要想治疗便秘，每天需要定时上厕所，养成定时排便的习惯，要调整饮食结构，多吃含膳食纤维多的食品，比如蔬菜、水果，像芹菜、韭菜、菠菜、橘子、香蕉等，多吃一些润肠通便的食物，比如银耳、蜂蜜。便秘的人，日常还有加强运动，每天中强度的运动不少于半小时，每天喝水量不少于2000mL。

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