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减肥一个月瘦多少斤正常

蝶下舞 发布 2022-08-05
最近胖了好多,打算减减肥,那减肥一个月瘦多少斤正常?
2022-08-05

3-5斤左右。

人体的大脑是有反馈机制的,如果人体的体重下降得过快的话,此时大脑就会以为进入了“饥荒”的时代,所以就会自动地降低人体的新陈代谢,来节省能量的消耗,这对于减肥来说是不利的。

而且瘦得过快的话也会影响到人体的内分泌,容易使人体出现内分泌紊乱的情况,所以一般情况下建议一个月瘦3-5斤是比较正常的。

2022-08-14

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减肥