晚上失眠该怎么破？

失心又噬心i 发布 2014-09-15

我由于工作原因上班时间乱七八糟的，导致我睡觉的时间也一会白天一会晚上的，所以生物钟就紊乱，但是也没办法啊，总要睡觉啊，这几天为了保证睡眠质量，我吃了几颗安眠药，我知道这也不是长久之计，可是能怎么办呢？求网友给支个招呗、、、

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