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跳舞能瘦腿吗,跳什么舞瘦腿

magila 发布 2017-07-27
跳舞能瘦腿吗?跳什么舞瘦腿?
2017-07-27

跳舞不会让腿变粗,而是使腿部的肌肉变得紧绷结实,尤其是腿肚子肉比较松软的话,通过跳舞能更好的使这些肉收紧,达到瘦腿的效果。跳舞瘦腿可以选择这些舞种:

爵士舞能很好的锻炼腿部,尤其是腿后肌,有效锻炼肌肉的柔韧性,明显改善腿部线条。

拉丁舞热情性感,可以很好的锻炼人的腰部,髋部,臀部和大腿内侧肌肉。

芭蕾可以锻炼人的腹部和腿部,训练到位的话甚至可以有效锻炼到全身,在练习芭蕾的过程中,腿部半蹲,变位跳,高抬腿,大靠核等动作,可以有效燃烧腿部肌肉,起到瘦腿作用。

2020-08-13

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