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大腿很粗怎么办?有什么招能瘦大腿吗?

mendoza 发布 2015-11-29
大腿很粗怎么办?有什么招能瘦大腿吗?
2015-11-29

大腿很粗可以从改变生活习惯瘦腿。
1、骑自行车上班(上学)
现在的人都习惯一出门就坐车,运动太少了,大腿锻炼少就容易堆积脂肪。
2、睡前做腿部运动
睡觉前平躺在床上,将脚向上抬起,与床呈90°C。左右脚交叉放下抬起,每天睡前做30次,可减少大腿脂肪堆积。
3、少吃高油脂、高热量食物
生活水平提高了,很多人顿顿吃肉,果蔬摄取太少了,所以容易出现脂肪堆积的问题,整个人瘦了,大腿也会瘦的。
4、没事拍打大腿
坐着没事干的时候,可以揉搓、拍打大腿,放松大腿的肌肉。特别是上班族,坐着的时间太久缺乏运动,更要多多拍打大腿。
 

2020-03-29

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