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备孕期间我该吃什么维生素

自心凉一半 发布 2015-12-30
备孕期间要吃些什么维生素,希望以后宝宝能健健康康的
2015-12-30

备孕期间不能吃辛辣、高糖食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。多吃黑米,黑豆,红豆,芝麻,木耳等黑色的东西,对怀孕有帮助。

运动的话做点轻度的就行,关键是坚持。维生素的话需要补充维生素E,同时孕爸爸吃育之缘片补充蛋白锌和蛋白硒,提高精子质量,对助孕效果好。

此外,怀孕前三个月要补充叶酸,这样有利于防止胎儿神经管畸形,不仅女方要吃,男方也可补充叶酸,可以提高精子质量。

2015-12-21

备孕期间饮食跟平时没有太大区别,关键是营养均衡,荤素搭配就行了。

此外有一样东西怀孕前最好能吃一点,那就是叶酸,这个可以预防神经管畸形。

2020-12-03

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