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前段时间做腹肌的锻炼,不小心拉伤了,现在肚子动一下都疼,但是又想快点练出腹肌,可以继续锻炼吗?

moses 发布 2017-10-26
前段时间做腹肌的锻炼,不小心拉伤了,现在肚子动一下都疼,但是又想快点练出腹肌,可以继续锻炼吗?
2017-10-26

不宜继续锻炼。 在腹肌拉伤之后,是不宜继续锻炼的,那样会造成拉伤部位情况更为严重,即使是很轻柔的拉伸,也要等休息恢复得差不多了再进行,且要求拉伸动作较小且缓慢,时间较短,切不可过度进行以免造成肌肉更大的不适。 在能拉伸或是锻炼之后,要注意受伤部位是否疼痛,如果疼痛要停止继续休养。

2025-07-19

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锻炼腹肌