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女生经常痛经会有什么影响?怎么办?要注意哪些方面才不会那么痛呢?

彼岸花〃 发布 2016-04-15
女生经常痛经会有什么影响?怎么办?要注意哪些方面才不会那么痛呢?
2016-04-15

引起痛经的原因比较多,如:精神因素、遗传因素、内分泌因素、孕酮升高、子宫颈管狭窄、子宫过度的收缩、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。痛经可以服用月月舒、妇女痛经丸、田七痛经胶囊、养血安神片等。注意补充维生素E,经期忌咸食、忌生冷、辛辣。多喝热水。

2015-12-23

一.饮食

对于身体来说,饮食真的很重要。

(1)合理膳食。不要节食!不要节食!不要节食!否则会造成月经不调。

(2)不吃太多凉性食物。因为我姨妈周期也不规律,所以我平时基本上不喝冷饮。以前的夏天每天肯定要吃一个西瓜,其他水果随机,现在很克制了,因为爸爸的一个医生朋友建议我这样经期不规律的少年"少吃水果"。

在经期尤其要禁吃生冷。

(3)经期额外给自己一些进补。我来月经的时候会给自己用小瓷锅包一些汤来喝,比如红枣枸杞桂圆汤,慢炖两个多小时不用放糖也甜甜的,或者用一些常见的药膳炖鸡,炖猪蹄也不错。虽然田吉顺老师说,红糖对缓解痛经其实没什么作用,但我个人觉得痛经喝红糖效果还挺好的,其实多喝点热的都会起到改善的作用。当然,如果加老姜肯定效果更好的。

 

 

二、日常运动

(1)走路。能走路就走路,快走最宜,走路是一个消除宫寒的好方法。

(2)瑜伽。瑜伽有一些动作是针对腰腹的,对内部脏器有一定的作用,但初学者尽量还是报个班,因为动作不标准的话很可能会损伤脊椎。

(3)其他。比如跑步等。看你自己选择啦。总之就是要好好地运动。

以前高中的时候月经经常推迟,一跑就来,特别灵验。

 

三、保持良好的心情。精神的紧张和压力会影响姨妈,日常生活中记得时常释放自己的负面情绪,保持良好的心情。

 

四、注意保暖。

不仅仅是经期需要注意保暖,平时也不要为了风度不要温度,保暖真的很重要。

 

五、注意睡眠,有没有发现痛经的时候睡一觉再出门走一走感觉好很多呢。日常也不要熬夜,特别是经期前夕。

2020-11-30

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