瑜伽可以练出马甲线吗？

lingqing 发布 2018-01-02

我平时做得最多的就属瑜伽了，晚上下班就可以练一段时间，前段时间看到同事的马甲线，真是羡慕，她说也没有特别的去练，就是练练瑜伽就练出来了，想问一下瑜伽可以练马甲线吗？那为什么我没有练出来，是动作没有选对吗？

2018-01-02

马甲线是平坦腹部最高的境界，想要练出马甲线要先降低体脂率，而瑜伽中的一些体式除了能帮助燃脂减肥之外，还对腹部肌肉有锻炼的效果，长期坚持对于练出马甲线是有作用的。对于练马甲线是有效果的，至于你说的没有练出来，可能是动作不对或是强度不够。

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